Kursbeschreibung

Gruppenfitness mit Spaß, Motivation und schnellen Trainingserfolgen. Für jeden das richtige Fitnesserlebnis!

Indoor Cycling

Du dachtest Ausdauertraining sei langweilig? Von wegen!

Hier kannst Du in der Gruppe Rad fahren mit energiegeladener Musik und viel Spaß. Der Trainer fährt mit und motiviert. Indoor Cycling ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer trainiert werden. Dies ermöglicht ein sehr effektives Herz-Kreislauftraining, einen hohen Kalorienverbrauch (-> Abnehmen) sowie ein gezieltes Training deiner Bein,-und Gesäßmuskulatur.

Cycle well

Animiertes Herzkreislauftraining ähnlich wie Indoor Cycling, jedoch ist die Trainingsintensität geringer (Fettstoffwechseltraining). Ein weiterer Unterschied gegenüber dem Indoor Cycling ist ein modifiziertes Rad mit einem weichen, bequemen Sattel und aufrechter Sitzposition, eine kleine Rückenschule sowie ein Mentales & autogenes Training im Kurs. 

Step-Aerobic

…durch das „Treppensteigen“ auf dem Step wird eine sehr hohe Intensität erreicht, die muskuläre Ausdauer verbessert und Körperfett verbrannt – ein optimales Training für Bauch, Beine, Po und Oberkörper.

Body-Combat

Body-Combat ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen und Thai Chi.

Bodypump

Hier kommst Du in Form!

Bodypump ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Du deine Kraft steigern und an Ausdauer gewinnen kannst. Weniger Körperfett und definierte Muskeln bringen dich in Form!

Ein motivierendes Gruppentraining mit fetziger Musik ohne komplizierte Choreografie. Für jeden geeignet, denn durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Intensität individuell variiert werden. Für alle Einsteiger bieten wir eine kurze Pumpeinweisung an, in der die Grundübungen und Techniken gezeigt werden.

Let`s Pump!

Gruppenfitness

Wie wäre es mit einem Fitness-Gerätetraining in der Gruppe?

Unter fachlicher Anleitung werden verschiedene Übungen für den ganzen Körper absolviert.

Der Trainer betreut und animiert die Gruppe. Für jeden geeignet, falls jedoch Beschwerden vorliegen, bitte vorher mit dem Trainer sprechen.

Bauch spezial

Ein halbstündiges, effektives Training der gesamten Bauchmuskulatur, unter Berücksichtigung der Rückenmuskulatur.

BBP

Du hast Problemzonen? Wir haben die Lösung!

Hierbei handelt es sich um ein effektives Training zur Straffung und Kräftigung, speziell für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Sehr einfach zu erlernen, daher auch für jedermann- (Frau) bestens geeignet.

Bodystyling

Gezieltes „Problemzonen“-Training mit Schwerpunkt Oberkörper und Bauchmuskulatur. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Heavy Hands oder Tube kommt Ihr Körper in Form. Für jeden geeignet.

WSG (Wirbelsäulengymnastik)-Rückenfit

Dieser Kurs bietet Dir ein ganz spezielles Rückentraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Mit leicht erlernbaren Übungen löst Du Muskelverspannungen und bringst deine Körperenergien ins Gleichgewicht.

Für alle Altersgruppen ist jederzeit der Einstieg möglich.

Pilates 

Pilates ist ein Figurformendes Trainingsprogramm, bei dem die Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Die Übungen werden bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt.

Die Körperhaltung und Koordination werden dadurch verbessert und ein kräftigeres Körperzentrum aufgebaut.

Reha-Sport 

Wird von einem Arzt verordnet und von der Krankenkasse anerkannt. Danach ist man berechtigt, zwei mal in der Woche an der Gruppengymnastik teilzunehmen. Insgesamt sind es 50 Einheiten, die Laufzeit beträgt 18 Monate.

Yoga

Körperübungen und Atmung aktivieren die Vitalzentren und führen zu innerer Vollkommenheit. Die Yogastellen verändern jedes Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule, Organe und alle Systeme des Körpers.