Vibrationstraining

Midoo Sport MS 900

Die Entwicklung von Vibrationsplatten haben wir der russischen Raumfahrt der 70er Jahre zu verdanken. Was damals benutzt wurde, um dem Muskelabbau und dem Rückgang der Knochendichte entgegenzuwirken, wird heute mit großen Erfolgen in Sport und Reha genutzt.

Denn die Vibrationsplatten bringen bei einem geringen Trainingsaufwand erstaunlich vielfältige Wirkungen. Da alle Muskeln gleichzeitig angesprochen werden, reicht Berichten zufolge ein 10-minütiges Vibrationstraining an 2 bis 3 Tagen pro Woche.

Im Reha-Bereich und für Einsteiger im Sport ermöglichen die Vibrationsplatten ein sanftes Training ohne Belastung der Gelenke. Trotzdem werden die Beweglichkeit gefördert und der Körperfettanteil optimiert. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit reichen von der bereits erwähnten Erhöhung der Knochendichte über die Anregung des Stoffwechsels und Verbesserung der Durchblutung bis hin zur Förderung der Selbstheilungs-Prozesse des Körpers. Die Massagewirkung auf das Unterhautfettgewebe hilft außerdem gut gegen Cellulite.
Die Vibrationsplatte kann in jeder Sportart zum Aufwärmen und Dehnen verwendet werden. Wer mehr als 10 Minuten für das Training übrig hat, kann auch sein Ausdauertraining auf der Vibrationsplatte effektiver gestalten und seine Muskelkraft oder Koordination verbessern. Auch die Erholung nach dem Training oder nach Stress lässt sich in Vibration schneller bewerkstelligen.

Wir bieten das Vibrationstraining im Rahmen der Fitness-Mitgliedschaften oder über eine separate 10er-Karte an.